Masę robi się w kuchni, poprzez właściwe odżywianie się. Skoro trenujesz w domu to nie ten dział. Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-07 15:47:46
zapoznaj się tematami podwieszonymi w dziale trenig dla pocżatkujących lub trening w domowych warunkach a co do diety - tutraj masz poradnik podsatwowy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Coś nie chce edytować wypowiedzi. Kettlem możesz też robić jednorękiego mordercę, wymachy boczne, przenoszenia, uginanie młotkowe, francuza leżąc. Tak w ogóle to poczytaj dział:trening w domowych warunkach, tam mieli wiele tematów o sposobach ćwiczenia kettlami, dowiesz się szczegółowiej co i jak;)
[...] podstawy. Wnioskuję, że nic wcześniej nie ćwiczyłeś? Nie mam na myśli siłowni, lecz np. sztuki walki. Jeżeli nie, poczekaj :) Powiedz mi jedno, dlaczego nie chcesz zacząć ćwiczyć całego ciała ? Jak będzie wyglądać "wielka" klatka piersiowa, w połączeniu z wiotkimi rękoma? Polecam Ci trening w domowych warunkach, Mawashiego Pozdro !
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.Ćwicząc sam brzuch nie osiągniesz swojego celu.Radziłbym ci ćwiczyć całe ciało i do tego jakieś aeroby.(jeśli nie masz dostępu do siłki to zajrzyj do działu: trening w domowych warunkach)
andrewyo z Twoich postów wynika, że robisz tylko pompki, zobacz sobie dział "trening w domowych warunkach" i poszukaj tam odpowiedniego planu dla siebie, a najlepiej to by było jak byś się zapisał na siłownię :)
Nie, to nie będzie dobre. Najlepiej jakbyś ćwiczył całe ciało a nie sam brzuch. Poszukaj treningu domatora, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro
Od takich treningów jest dział trening w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html obczaj to sobie przyda ci się.
jeśli chodzi o siłownie to troszkę za wcześnie teraz najlepszy okres na rozwój młodego człowieka z typowymi ćwiczeniami siłowymi powinien się wstrzymać gdzieś do 16 roku życia Najlepiej jakby zajął się jakim sportem ogólnorozwojowym lub sztukami walki Ewentualnie jakiś trening w domowych warunkach pozdro
Spaiter nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?